Relatietherapeut Friesland

​

Hoe kan relatietherapie jou helpen?

Voor welke problemen helpt relatietherapie?

 

Het is best spannend om te erkennen dat jullie vast zijn gelopen en om hulp gaan zoeken. Het is dus ook niet vreemd dat je je wat afwachtend opstelt en twijfel je soms overvalt.

In dit artikel lees je meer over relatietherapie en over mijn werkwijze. Je leest onder andere:

• Wat relatietherapie niet is

• Hoe werkt relatietherapie

• Bij welke problemen en vragen je een relatietherapeut kunt inschakelen

• Waarom je beter niet te lang kan wachten met hulp inschakelen

• En als laatste geef ik je nu al tips om je communicatie te verbeteren.

​

Wat is relatietherapie?

​

Het is belangrijk om te weten dat ik er ben om jullie te helpen. Ik ga je niet vertellen wat je moet doen. Ik ga je niet vertellen wat goed is en wat fout. Het is niet een wondermiddel of een lijstje met regels die je op kan volgen. Ik ben geen cupido die jullie gevoelens kan beïnvloeden. Ik ben geen love dokter die je relatie kan repareren.

Wat is het dan wel? Relatietherapie gaat erom dat je beiden je verhaal kan doen.
Mijn eerste doel is dat je je begrepen gaat voelen. Dat er ruimte is voor jouw verhaal en gevoelens, om vervolgens het wederzijds begrip te stimuleren en te ontdekken wat er wel mogelijk is. Het doel en de uitkomst zal per stel verschillen, omdat ik opzoek, ga naar jullie kracht, om deze vervolgens te bundelen tot de beste uitkomst. Zo werken we samen naar het oplossen van jullie relatieproblemen, de ene keer vereist dat acceptatie en de andere keer verandering.
 

De eerste vraag die ik stel is dat beide partners voor zichzelf helder krijgen:

• Wat zijn mijn concrete verwachtingen

• Wat zijn mijn behoeften

• Wil ik aan de behoeften van de ander tegemoet komen

• at zijn de redenen waarom het nu niet lukt

• Wat kan ik doen om het samenzijn te verbeteren.

​

Hoe werkt relatietherapie?

​

Relatietherapie is maatwerk. De een wil in samen goed met elkaar leren communiceren. De ander wil graag praktische huiswerkopdrachten. Dit verschilt per stel.

Ik maak gebruik van EFT-relatietherapie en van de methode Screamfree, waarom omdat deze methoden echt helpen zijn gebleken. Ik pas de sessies aan jullie en aan jullie vraag aan.

Je kunt de gesprekken zien als een toolbox, waarin verschillende technieken jullie helpen om jullie problemen te doorbreken. De gesprekken geven jullie inzicht en strategieën, zodat jullie weer in een positieve spiraal terecht komen

Het kan zijn dat je hoopt dat na een paar sessies de passie terug is en je je weer smoor verliefd voelt. Dat kan, maar soms is de weg naar boven langer dan een paar sessies.

​

Bij welke problemen en vragen je een relatietherapeut kunt inschakelen?

​

Je kunt een relatietherapeut inschakelen bij de volgende problemen en vragen:

​

• Karakter verschillen, ik ben een introvert, mijn partner een extravert, ik voel me soms overweldigt als hij zegt dat ik te weinig deel.

• Relatie behoeften, hoe kan ik mijn eigen leven leiden zonder de ander kwijt te raken.

• Communicatie, je partner kies voor de vrede en jij zegt waar het opstaat, dit geeft wrijving.

• Onbegrip, mijn partner snapt niet wat ik bedoel als ik iets vraagt. Mijn vragen komen niet over.

• We hebben alleen maar ruzie

• We groeien uit elkaar

• Hoe vind ik mijn gevoel weer terug.

​

​Waarom je beter niet te lang kan wachten met hulp inschakelen?

​

De lijst van hierboven is niet compleet. Maar wanneer je het gevoel hebt dat je probleem steeds erger en grote wordt, dan is het tijd om contact op te nemen met een relatie therapeut. Dus als je het gevoel hebt dat je in een negatieve spiraal zit en de positieve gevoelens en momenten steeds minder worden.

​

Wacht niet te lang, hoe verder je weg bent gezakt in de negatieve spiraal. Of hoe verder je uit elkaar bent gegroeid. Hoe groter de afstand is die we moeten overbruggen, en hoe langer het duurt dat het vertrouwen weer terug is gekomen.

​

Relatie en communicatie tips

​

En als laatste geef ik je nu al tips om je communicatie te verbeteren.

 

1. Neem een Pauze:
   Op het moment dat de ander jou triggert en je een emotionele reactie op voelt komen, neem een pauze. Onderzoek wat je raakt.
   Kom terug en vertel aan de ander wat je heeft geraakt. Gebruik daarvoor:
   Ik voelde me (verward, geraakt, eenzaam, veroordeelt) toen je dit … zei/ toen je dit ….deed.
    

2. Talen van de liefde
   Leer elkaars taal kennen. Gary Chapman heeft de talen van de liefde uitgewerkt. Deze talen helpen om inzicht te krijgen hoe jij en je partner zich geliefd voelen. Je kunt daardoor makkelijker je partner een geliefd gevoel geven. Meer lezen, klik hier.
    

3. Focus je op wat je wilt bereiken
   Hoe wil ik dat mijn relatie eruit ziet?
   Wat kan ik doen om dat te bereiken?
   Welk gedrag wil ik dat mijn partner laat zien?
   Hoe vergroot ik de mogelijkheid dat hij dat ook gaat doen?
   Door deze vraag is het streven niet meer dat jij je fijn wilt voelen, maar dat je een goede relatie hebt. De machtstrijd verdwijnt.

 

​

​