Een zachte, begeleide meditatie die je helpt om terug te keren naar een gevoel van innerlijke rust en je verdedigingsmechanismen kan laten zakken. 

In deze meditatie nodig ik je uit om met milde aandacht bij jezelf aanwezig te zijn — precies zoals je nu bent. Niet om iets te veranderen, maar om te ervaren dat in alle omstandigheden je oke bent, dat je mag zijn zoals je bent. 
 
Met kalme ademhaling, eenvoudige zinnen en ruimte voor stilte kom je dichter bij jezelf.
Deze meditatie is geschikt voor elk moment waarop je twijfelt, jezelf verliest in ‘moeten’, of gewoon even wilt landen.
 
Duur: ca. 8 minuten

Doel: Zelfacceptatie – rust – innerlijke geruststelling

Voor wie: Iedereen die worsteld met uitdagende omstandigheden en op zoek is naar het gevoel en de overtuiging: ik ben genoeg, precies zoals ik ben.